5 dicas para curtir o Carnaval por onde for

Para muitos o carnaval é a melhor época do ano. Folia, balada, bloquinhos ou descanso. Seja qual for seu programa preferido para o feriadão, o carnaval requer alguns cuidados. Exposição ao sol sem protetor solar, bebidas alcoólicas, alimentação gordurosa e maquiagem carregada são alguns exageros comuns dessa época que podem comprometer a saúde.

Pra evitar sustos e arrependimentos para depois da festa, nós separamos algumas dicas que podem ajudar no retorno das atividades de rotina após a quarta-feita de cinzas.

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Consuma alimentos mais leves e saudáveis

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Frutas, verduras e legumes são bem-vindos, principalmente os que fornecem nutrientes à pele, com propriedades antioxidantes, como a cenoura e a alface, por exemplo. Invista nas folhas verde escuras, tomate e gengibre, que são anti-inflamatórios. Boas frutas para eleger no Carnaval é o melão e a melancia, que por serem fitoestrogênios naturais (que ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares, entre outras funções) têm vários benefícios à saúde.  Faça refeições leves, sem exageros calóricos. Como recomendação geral, não consuma alimentos de procedência desconhecida, principalmente os vendidos em barracas de rua.

Hidrate-se: beber água é fundamental

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Lembre-se que a cervejinha não hidrata ninguém. Pelo contrário, se ingerida em excesso, pode até gerar desidratação. Ao consumir a cerveja e bebidas destiladas, não se esqueça da água logo em seguida. Uma boa dica para hidratação é a ingestão de água de coco, isotônicos ou sucos naturais. E tome muito cuidado com bebidas com frutas cítricas, que podem causar queimaduras. Sempre que manipular alimentos, frutas, lave bem as mãos antes de sair no sol. E a dica de ouro: nunca tome bebidas alcoólicas em jejum.

Previna-se das queimaduras do sol

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O horário para um bronzeamento saudável é até as 10h e depois das 16h. E mesmo nesses horários é imprescindível o uso de protetor solar. O filtro deve ser aplicado na pele com 30 minutos de antecedência da exposição ao Sol e reaplicado a cada duas horas. Use algum produto com, no mínimo,  FPS 30 e que contenha ativos bloqueadores como dióxido de titânio e óxido de zinco (busque no rótulo do produto).

Não deixa de lado às noites de sono

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Dormir bem é muito importante. O ideal é que se tenha, pelo menos, seis horas seguidas de bom sono, diariamente. Mantenha o seu quarto fresco, escuro e confortável. Se a festa foi longa e no dia seguinte os olhos ficaram inchados, uma alternativa rápida é aplicar compressas de chá de camomila gelado por dez minutos nos olhos. Ele promove a diminuição do inchaço e tem uma ação anti-inflamatória pelos componentes presentes na camomila.

Cuidados com produtos e maquiagens

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Carnaval combina com fantasias, brilhos, tintas, sprays, lantejoulas, glitters e purpurinas. Tudo muito colorido! Mas alguns dos adereços que ficam em contato com a pele podem causar reações alérgicas. Dê preferência aos produtos com brilho específicos para maquiagem, que são feitos de plástico não-tóxico e não irritam a pele. Para evitar possíveis problemas na pele cole ou passe o produto em uma pequena área da pele, deixe por um tempo e observe se tem reação. Se não acontecer nada, é só aproveitar a diversão! Só não esqueça de remover o produto totalmente após a folia.